Conheça 8 Benefícios da Abobrinha para a Saúde

Conheça 8 Benefícios da Abobrinha

Saiba Como Fazer Abobrinha

Conheça 8 Benefícios da Abobrinha para a Saúde

Conheça 8 Benefícios da Abobrinha para a Saúde

É inegável que os legumes, as verduras, as frutas, as raízes, as sementes e etc. são vitais para a saúde do corpo. E  que devemos conhecer os benefícios de todos, para podermos nos alimentar de forma correta e condizente com a nossa realidade.
Hoje vamos falar sobre os benefícios da abobrinha, como fazer abobrinha e também, como de costume, passaremos uma receita com abobrinha: LASANHA DE ABOBRINHA. Ela fez sucesso neste domingo aqui em casa… Deliciosa mesmo!!!

Vamos salientar os principais benefícios que devemos conhecer deste legume tão apreciado:

Conheça 8 Benefícios da Abobrinha para a Saúde

Aumenta da imunidade do organismo;

Auxilia na prevenção de  doenças cardíacas;

Retarda o envelhecimento;

Ajuda no combate à Hipertensão (Pressão Alta);

Previne a doença de Alzheimer;

Evita a Osteoporose;

Rico em antioxidantes;

Combate os radicais livres.

A Abobrinha é rica em Potássio, Vitaminas do Complexo B, Vitamina A, Vitamina C, Ácido Fólico, Niacina, Fósforo, Cálcio, Sódio e Magnésio. Ela é uma excelente auxiliar no processo digestivo, evita a constipação intestinal e melhora os níveis de açúcar no sangue. As fibras alimentares que contém neste alimento ajudam a reduzir os níveis de colesterol do corpo e atuam como antioxidantes potentes, que favorecem e previnem o câncer do intestino. A Abobrinha, também, contém elementos anti-inflamatórios em sua composição, prevenindo assim, a asma, artrite e outros. Ela embeleza a sua pele, devido aos aminoácidos que favorecem a produção do colágeno.
Por estas e por outras razões devemos introduzir a Abobrinha em nossa alimentação o mais rápido possível.

Aqui vai a receita do almoço bem sucedido de domingo…

Conheça 8 Benefícios da Abobrinha para a Saúde

Conheça 8 Benefícios da Abobrinha para a Saúde

Lasanha de Abobrinha

Ingredientes

1 Abobrinha Cortada em Lascas Finas Horizontais
½ Kg de Guisado de Carne Bovina (Pronto)
1 Cebola Ralada
1 Copo de Requeijão Light
1 Iogurte Natural Desnatado
Fatias Finas de Queijo Light para Cobrir
Sal, Pimenta, Orégano e Coentro

Modo de Preparar

Misture o requeijão com o iogurte e os temperos, mexa bem para fazer um molhinho homogêneo.
Monte as camadas em um refratário:
Carne, Abobrinha, Cebola, Molho, Carne, Abobrinha, Molho, Queijo. Salpicar o restante dos temperos e levar ao forno por aproximadamente 40 minutos. Até dourar a superfície.

Sirva em seguida juntamente com uma salada crua.

Pode ser congelada, para consumo futuro.

Conheça 8 Benefícios da Abobrinha para a Saúde

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Um abraço.

Andrea

Equipe MagraSaudavel.

Nutricionista Responsável CRN 6106