• Conheça 8 Benefícios da Abobrinha para a Saúde

    Conheça 8 Benefícios da Abobrinha para a Saúde

    Saiba Como Fazer Abobrinha

    É inegável que os legumes, as verduras, as frutas, raízes, sementes e etc. são vitais para a saúde do corpo. E  que devemos conhecer os benefícios de todos, para podermos nos alimentar de forma correta e condizente com a nossa realidade.
    Hoje vamos falar sobre os benefícios da abobrinha, como fazer abobrinha e também, como de costume, passaremos uma receita com abobrinha: LASANHA DE ABOBRINHA. Ela fez sucesso neste domingo aqui em casa… Deliciosa mesmo!!!

    Vamos salientar os principais benefícios que devemos conhecer deste legume tão apreciado:

    • Aumenta da imunidade do organismo;
    • Auxilia na prevenção de  doenças cardíacas;
    • Retarda o envelhecimento;
    • Ajuda no combate à Hipertensão (Pressão Alta);
    • Previne a doença de Alzheimer;
    • Evita a Osteoporose;
    • Rico em antioxidantes;
    • Combate os radicais livres.

    A Abobrinha é rica em Potássio, Vitaminas do Complexo B, Vitamina A, Vitamina C, Ácido Fólico, Niacina, Fósforo, Cálcio, Sódio e Magnésio. Ela é uma excelente auxiliar no processo digestivo, evita a constipação intestinal e melhora os níveis de açúcar no sangue. As fibras alimentares que contém neste alimento ajudam a reduzir os níveis de colesterol do corpo e atuam como antioxidantes potentes, que favorecem e previnem o câncer do intestino. A Abobrinha, também, contém elementos anti-inflamatórios em sua composição, prevenindo assim, a asma, artrite e outros. Ela embeleza a sua pele, devido aos aminoácidos que favorecem a produção do colágeno.
    Por estas e por outras razões devemos introduzir a Abobrinha em nossa alimentação o mais rápido possível.

    Aqui vai a receita do almoço bem sucedido de domingo…

    Lasanha de Abobrinha

    Ingredientes

    1 Abobrinha Cortada em Lascas Finas Horizontais
    ½ Kg de Guisado de Carne Bovina (Pronto)
    1 Cebola Ralada
    1 Copo de Requeijão Light
    1 Iogurte Natural Desnatado
    Fatias Finas de Queijo Light para Cobrir
    Sal, Pimenta, Orégano e Coentro

    Modo de Preparar

    Misture o requeijão com o iogurte e os temperos, mexa bem para fazer um molhinho homogêneo.
    Monte as camadas em um refratário:
    Carne, Abobrinha, Cebola, Molho, Carne, Abobrinha, Molho, Queijo. Salpicar o restante dos temperos e levar ao forno por aproximadamente 40 minutos. Até dourar a superfície.

    Sirva em seguida juntamente com uma salada crua. Pode ser congelado para consumo futuro.

    Não deixem de experimentar… E se você quiser outras receitas como esta e organizadas em um cardápio semanal com 6 refeições diárias, feitas e testadas por mim, CLIQUE AQUI! E confira o Ebook Magra Saudável.

    Prove a aprove!

    Até breve e um abraço.

    Andréa Dusik

    Equipe Magra Saudável
    Nutricionista Responsável CRN 6106
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