Conheça a Principal Função dos Carboidratos

Conheça a Principal Função dos Carboidratos

Carboidratos  são macro nutrientes cuja principal função é fornecer energia para o funcionamento do nosso corpo. São, também, essenciais para construir e manter a massa muscular. Conheça a Principal Função dos Carboidratos!

Eles  estão  presentes,  mesmo  que  em  pequenas quantidades, nos cereais, frutas, verduras, legumes e grãos.

Conheça a Principal Função dos Carboidratos

Os  carboidratos ajudam a aumentar a resistência durante a atividade física e auxiliam o processo de recuperação.

Quando  treinamos,  os  músculos  se utilizam das reservas de glicogênio, a forma  como  os  carboidratos  são  armazenados. Por isso, é importante que façamos a reposição dos estoques de glicogênio durante o exercício.

A  reposição dos carboidratos é importante, também, se nós estamos tentando construir  ou  manter massa muscular. Por isto, 

Conheça a Principal Função dos Carboidratos.

Quando comemos carboidratos, eles são transformados  em  glicose o que resulta em um aumento nos níveis de açúcar no  sangue,  o que provoca a liberação da insulina. A insulina tem a função de  trazer  de  volta o equilíbrio para os níveis de glicose transferindo-a para o tecido muscular ou adiposo para armazenamento.

Geração de Energia

Uma  vez absorvida pelas células, a glicose é utilizada para gerar energia, armazenada  como  glicogênio no músculo ou é convertida em triglicerídeos e gordura  para  uso  posterior.  (Olha  aí como se formam muitos dos nossos  pneuzinhos!!!!)

Assim, fica clara a importância de consumir os carboidratos nos momentos em que  o  seu  corpo  precisa  deles.  Uma  excelente  maneira de obter esses carboidratos é na forma de um suplemento.

Conheça a Principal Função dos Carboidratos

Você  pode obter seus carboidratos a partir de alimentos como pão, arroz ou batata,  durante  ou  imediatamente  após  o  treino. Mas isso nem sempre é possível!  Além  do  mais,  nessas  horas  você  precisa  garantir  que  os carboidratos sejam absorvidos rapidamente. Durante e depois de um treino, a melhor   opção,  segundo  especialistas,  para  reabastecer  rapidamente  o combustível  e  acelerar  a  recuperação,  é a ingestão de um suplemento de rápida  absorção.  Ele vai garantir a chegada dos carboidratos às células e podemos ver isso através da elevação da glicemia.

Existem  suplementos  de  carboidratos  em  pó ou em gel. Você pode ver uma ótima opção aqui.

O VIDACELL® é um suplemento que, particularmente recomendo. Como o nome já diz é vida para as células!

VIDACELL® é um blend exclusivo de farinha de arroz feito à partir de grânulos finos de arroz (arroz marrom, arroz aromatizado, arroz de grão curto).

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Por hora, era isto.

Legal?

Um abraço.

Andrea

Equipe MagraSaudavel.

Nutricionista Responsável CRN 6106