Dieta Detox 3 Dias

Saiba como fazer Dieta Detox Simples

É natural, nesta época do ano, as pessoas exagerarem nas bebidas alcoólicas e na alimentação. Também dormem pouco e suam em excesso.
Naturalmente o corpo se ressente, se desidrata, se intoxica e se desgasta em demasia.
Passadas estas festas, é bastante comum as pessoas procurarem alguma forma de se desintoxicar…
Hoje nós vamos falar de uma forma bastante simples e funcional de fazer dieta detox.

Dieta Detox 3 Dias (Pós Carnaval)

Agora é importante focar em eliminar as toxinas e exageros consumidos. O excesso de comida e bebidas alcoólicas podem gerar alguns sintomas como: inchaço, moleza, indisposição, azia, dor de cabeça, tontura, enjoo, entre outros. Além dos alimentos certos a serem ingeridos na dieta detox, é fundamental eliminar completamente o consumo de carboidratos refinados, frituras, embutidos, enlatados, álcool, industrializados, café, refrigerantes, doces…

Devemos focar em alimentos anti-inflamatórios, diuréticos e que tornem o sangue mais alcalino. A água é fundamental para este processo de detox rápido. Ela deve ser ingerida em abundância, não podendo ser menos que 2 litros diários.
Opte por comer frutas com bastante quantidade de água, como por exemplo a melancia, o melão, o abacaxi, o limão, a laranja, a bergamota, que são antioxidantes e diuréticas.
Inclua, também, em seu cardápio detox, romã, cereja, hortelã, chá verde, chá de hibisco (diuréticos), gengibre (anti-inflamatório e ajuda a acelerar o metabolismo), muitas verduras, legumes e carboidratos integrais (fibras que auxiliam no funcionamento do intestino e processo digestivo). Beba bastante água de coco, que tem o poder de hidratar rapidamente o organismo debilitado.
É importante que este processo dure pelo menos 3 dias para ter um resultado efetivo. Evidente que existem várias receitas que podem ser úteis neste processo de dieta detox. Se for possível, fazer o primeiro dia somente com líquidos, melhor. Temos AQUI, inclusive uma sugestão de 1 Dia Detox. São receitas para confeccionar os sucos e sopas em casa. São fáceis de fazer e muito saborosas. Basta acessar e baixar o Ebook Gratuito com as receitas.

Vamos sugerir agora, um Suco Detox que é uma delícia! Muito simples de fazer, com ingredientes bastante fáceis de encontrar no mercado e com uma excelente ação detox.

Receita de Suco Detox 

Ingredientes

2 Fatias de Abacaxi
1 Folha de Couve Manteiga
10 Folhas de Espinafre
1 Colher de Chá de Óleo de Coco
1 Ramo de Hortelã
2 Ramos de Salsinha
400 ml de Água Gelada

Modo de Preparar

Bater todos os ingredientes no liquidificador. Rende 2 copos. Pode ser congelado.

Esperamos que tenha sido útil nossa experiência com dieta detox simples! Faça a prova e nos conte seus resultados. Eles são muito importantes para nós.

Prove e aprove!  Dieta Detox 3 Dias (Pós Carnaval)

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Um abraço.

Andrea

Equipe MagraSaudavel.

Nutricionista Responsável CRN 6106