Esta é a Minha Receita de Sucesso!

É um prazer poder te trazer a minha experiência bem sucedida de emagrecimento.
Acredito que se estás aqui, é porque desejas de fato emagrecer de forma saudável e efetiva, como foi comigo.
Em primeiro lugar, gostaria de te dizer que o primeiro passo, e que considero mais importante, é a decisão de mudar teus hábitos definitivamente. E de fato tem que ser uma decisão consciente e muito firme. Pois, com certeza, haverá neste processo muitas oportunidades que te levarão a achar que é difícil de mais, ou que não vale a pena… Porém, creio que todos os esforços valem a pena. Cada vez que as tentações aparecem, eu penso logo: O que é melhor: Ter este prazer momentâneo de um prato delicioso  ou vestir uma calça branca nº 40?

Quando resolvi que iria me cuidar, mudar minha alimentação e hábitos diários, consultei minha médica e fiz todos os exames laboratoriais para checar minha condição de saúde. Após, consultei minha nutricionista, a Conceição Laureano, que me orientou sobre tudo o que fiz e faço. Pois, é baseada nos seus conselhos e supervisão que repasso a vocês como procedi no período da dieta e procedo desde então. Lembrando que mudei todos os maus hábitos para hábitos saudáveis.

Meu conselho é que faças o mesmo. Pois os médicos podem anuir com as nossas decisões e serem parceiros nesta “luta”. Então, mãos a obra!
Costumo planejar a minha semana com tudo o que vou fazer e comer. Planejo o cardápio semanal para emagrecer. Para que tenha um mapa mental de tudo o que vou consumir.
Nos primeiros tempos, costumava anotar tudo o que fazia de atividade física e o que comia em cada refeição. Hoje não faço mais, pois já aprendi direitinho o processo. Mas vale a dica! Porque planejar o cardápio para emagrecer com saúde é fundamental e funciona mesmo.
Resolvemos dar o Start no emagrecimento com uma Dieta Líquida Detox, que batizei como Segunda Detox. Inclusive se você ainda não baixou o e-book gratuito, AQUI está o link para que possas baixar AGORA.
Segunda Detox tem uma razão de ser, pois, existe uma possibilidade de no final de semana darmos uma deslizada em nossa rotina saudável. Mas para não perdermos as rédeas do emagrecimento, na segunda-feira, fazemos uma Dieta Líquida Detox. Nada melhor! Na sequência darei outras dicas que também funcionam muito bem.
Outro hábito muito importante que incorporei a minha rotina foi consumir de 1,5 litros a 2 litros de água por dia. Começando com um copo em jejum, todos os dias.
Bom, por hora é isto.

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Legal?

Um abraço.

Andrea

Equipe MagraSaudavel.

Nutricionista Responsável CRN 6106

 

Obs: Ah! Este garotão da foto, é o nosso afilhado muito estimado, o Dudu…

E ainda, não falei sobre anotar as medidas do seu corpo: busto, cintura, quadris e coxas e também seu peso. Para que o acompanhamento seja um combustível motivacional para o emagrecimento. Tire também, uma foto com uma roupa específica, e vá fazendo seu acompanhamento com esta roupa e com fotos. Isto eu não fiz, mas aconselho a fazer. Hoje preciso garimpar fotos para poder cumprir esta adorável tarefa!

 Deixe seu comentário e me conte quais são os seus planos ou dificuldades para alcançar seus objetivos de emagrecimento saudável. Vou adorar saber se estou te ajudando neste processo.